【厳選】失恋の辛さから1日でも早く忘れる方法5選を徹底解説!

失恋
この記事は約9分で読めます。
この記事で解決出来るお悩み
  • 元カレ・元カノのことを1日でも早く忘れる方法を知りたい
  • 失恋の痛みや苦しみから開放されたい
  • 失恋の辛さを乗り越えたい
管理人
管理人

恋愛心理学を学んでいる私がこんなお悩みを解決します!

あなたは大好きな彼または彼女と別れ、失恋をし、ひどく傷ついていませんか?

失恋は非常に辛いものですし、出来るなら早く忘れたいものではありますが、なかなか簡単には忘れることが出来ないというのが現状だと思います。

そこでこの記事では「失恋した相手を早く忘れる方法」「ついやってしまいがちな間違った失恋の忘れ方」について詳しく解説しています。

この記事を読むことで、失恋から1日でも早く立ち直れる具体的な方法を知ることが出来ます。

間違った立ち直り方をしてしまうだけで「ずっと忘れられない」ということもありますので、ぜひ最後まで読んで、正しい失恋の辛さを忘れる方法を身につけてください。

失恋の痛みがなかなか消えてくれない原因

元カレや元カノと別れた時に生じる失恋の痛み」がなかなか消えてくれないのには原因があります。

その原因は以下の通りです。

失恋の痛みがなかなか消えない原因
  • 楽しかった頃の記憶ばかりが蘇るから
  • 別れたことを後悔しているから
  • 現実を受け入れられないから
  • 彼、彼女以上の人はもう現れないと思っているから
香織ちゃん
香織ちゃん

私は不意に楽しかった頃の思い出が蘇って辛い時があるわ…

管理人
管理人

「なぜ失恋が辛いか」原因が分かれば、解決策が見えてくるよ!

「失恋の痛みがなかなか消えない原因」の項目に共通していることは「思い出を美化している」ということです。

好きだった人の思い出を美化させてしまうと、なかなか忘れることは出来ませんし、より辛くなってしまいます。

そのため、あなたはこれから思い出を美化しないように立ち回ることが、失恋の痛みを忘れる最善の方法だと言えるのです。

【これはやってはいけない】間違った失恋の忘れる方法

ここからは多くの人がやりがちな間違った失恋の忘れ方について解説していきます。

管理人
管理人

多くの人がやりがちな間違った失恋の忘れ方は以下の3つだよ!

間違った失恋の忘れ方
  1. 思い出のものを捨ててしまう
  2. 意識的に忘れようとする
  3. 自分一人で解決しようとする

これらはついついやってしまいがちな失恋の忘れ方なので注意が必要です。

では、順に解説していきます。

【間違った失恋を忘れる方法1】思い出のものを捨ててしまう

多くの人は「元カレや元カノを早く忘れるために、思い出のものをすぐに処分してしまおう」と考えがちですが、実は失恋から早く回復するためには、相手のことを鮮明に思い出すために残して置かなければなりません。

なぜなら、人間の記憶というのは非常に曖昧で、自分の記憶頼りに思い出を思い出してしまうと美化してしまう傾向があるからです。

相手を美化してしまうと、「あんな良い彼氏はもういない…」「あんな良い彼女はもういない…」という思考に陥ってしまい、なかなか忘れることが出来なくなってしまうのです。

そのため、失恋から立ち直れていないのであれば、思い出のものは捨てずに残しておくようにしましょう。

管理人
管理人

失恋の辛さを忘れたいと思っているうちは思い出のものは捨てないように!

【間違った失恋を忘れる方法2】意識的に忘れようとする

意識的に元カレや元カノを忘れようとしている人も多いと思いますが、意識的に相手を忘れることは100%不可能ですので、「忘れよう…忘れよう…」と思い詰めるのは止めにしましょう。

例えば、「アルミ缶の上にあるみかん」このギャグを頑張って忘れてくださいと言われても、なかなか忘れられませんし、忘れようと思えば思うほど強く記憶に定着してしまうことが分かると思います。

相手を忘れようとすることも同じで、「忘れよう」とするためには「一度思い出す」という作業を挟んでいるため、なかなか忘れたくても忘れられないようになっているのです。

そのため、失恋への正しい対処法は「意識的に無理やり忘れること」ではなく、「失恋した事実といかに向き合えるか」ということが大切だと言えるのです。

管理人
管理人

意識的に思い出は忘れることは出来ないということだけ押さえておこうね!

【間違った失恋を忘れる方法3】自分一人で解決しようとする

失恋相談はなかなか知り合いにしにくいものでもあるので、一人でなんとか解決しようとする人がいますが、失恋というのは思っている以上に大きなストレスですので、一人で解決しようとしてはいけません。

全部一人で解決しようとすると、それだけで大量の期間が必要となりますし、下手をすれば数年単位で解決しないなんてこともあります。

また、自分の思考というのは自分一人だけではなかなか変えることは出来ないので、第三者に必ず失恋の相談をするようにしてください。

管理人
管理人

失恋相談出来るサービスもあるから、そういうものを利用してみてね!

【厳選】失恋の痛みを忘れる方法5選

ここからは失恋の痛みを忘れるための具体的な方法について解説していきます。

その具体的な方法は以下の5つです。

失恋の痛みを忘れるための具体的な方法
  • 思い切り泣く
  • 趣味や仕事に没頭する
  • 元カレ・元カノの嫌なところを紙に書いていく
  • 新たな恋愛をする
  • 第三者に失恋の相談をする

では順に解説していきます。

1,思い切り泣く

もう既にたくさん泣いてきたと思いますが、人生でもうこれ以上涙は出ないんじゃないかと思えるぐらいたくさん泣きましょう。

涙には「コルチゾール」というストレス成分と「マンガン」と呼ばれるうつ病効果があるものの分泌を低下させる作用があります。

そのため、たくさん泣けば泣くほどストレスは解消され、鬱状態になることを防ぐことが出来るのです。

涙と一緒に辛い気持ちを体の外に出すイメージで、ワンワンと思い切り泣きましょう。

2,趣味や仕事に没頭する

間違った失恋を忘れる方法として、「意識的に忘れようとする」ことを挙げましたが、無意識的に忘れることが出来る環境にしてしまうのも1つの手です。

趣味や仕事に没頭することができれば、意識が趣味や仕事の方に向かうので、自然と元恋人のことを考える時間が減っていきます。

そうなってくると、気づいたら忘れているという状態になることが出来るのです。

また、失恋の負のエネルギーを活用出来るため、いつも以上に力が出ると思いますよ!

3,元カレ元カノの嫌なところを紙に書いていく

元カレ元カノの嫌なところを紙に書き出していきましょう。

目標は50個です。50個元恋人の嫌なところ紙に書き出すことができれば、「そんなに良い人ではなかったかも…」と思えるようになります。

実は、これは執筆療法といって、ちゃんとした治療法でもあります。

スマホやパソコンなどのキーボードで嫌なところを挙げていくのではなく、ちゃんと紙に書いていくというのがポイントなので、ノートとペンを用意して、元恋人との思い出をしっかり思い出しながら相手の欠点を書き出していきましょう。

管理人
管理人

この思い出すという作業も失恋と向き合うためには必要な行為だったりするよ!

相手を思い出す時に必要なのが、恋人との思い出のものです。
思い出のものが無いと記憶頼りに相手のことを思い出さなければいけなくなるので、思い出のものが残っている場合はすぐに捨てずに執筆治療のために有効活用しましょう。

管理人
管理人

ちなみに、自分の中で整理が着いたら、思い出のものは捨ててOKだよ!

4,新たな恋愛をする

新たな恋愛をすることも大切です。

恋愛で受けた傷というのは、結局のところ恋愛で回復させるのが効果的です。

まだ失恋から完全に回復していなくても次の恋愛というのはちゃんと見据えておきましょう。

今はマッチングアプリを利用すれば、手軽に次の恋愛は出来る時代ですので、この機会に一度試してみると良いかもしれませんね。

管理人
管理人

オススメのマッチングアプリは「Pairs」というマッチングアプリだよ!

ペアーズというマッチングアプリがオススメな理由は以下の4つあります。

Pairsがオススメな理由
  • 真剣に恋活している人が多い
  • 運営がしっかり監視しているため、変な人が少ない
  • コスパが良い(男性は月額3000円~4000円ほど。女性は無料)
  • 会員数が多いため、理想の相手を見つけやすい

安心して利用することができ、さらに会員数が最大級であるのがペアーズの魅力であるため、失恋後の新たな恋愛にはピッタリだと言えるでしょう。

上記のボタンから無料でPairsの新規会員登録をすることが出来ます。
管理人
管理人

オススメだから使ってみてね!

5,第三者に失恋の相談をする

間違った失恋を忘れる方法として「一人で解決しようとしない」ということを上記で実際に挙げました。

理由として、回復するまでに大量の期間を要したり、考えをなかなか変えられなかったりすることが考えられるからです。

そのため、第三者を頼り、失恋の相談をすることは非常に重要だと言えます。

また、第三者に相談をするのとしないとでは、失恋からの回復スピードも全然違うという研究結果も実際にあります。

管理人
管理人

少し専門的な話をするよ!

元恋人はあなたにとってかけがえのない存在だったと思います。

つまり、恋人は自分の一部であり、アイデンティティだったわけです。

しかし、あなたは今、自分のアイデンティティ(恋人)を無くしている状態であり、そこから回復するためには恋人という失った分のアイデンティティを埋める作業をしなくてはいけません。

管理人
管理人

失恋相談をすることで、上記の状態から下記の状態にするよ!

この自身のアイデンティティを再形成する作業は、元カレ元カノの話を誰かに相談することで作り直すことが出来ます。

管理人
管理人

これをセルフコンセプトリカバリーと言うよ!

ちなみに、元カレ元カノの嫌なところを紙に書き出すという作業もセルフコンセプトリカバリーの一つです。

また、失恋の相談相手は電話占いで探すことをオススメします。

失恋の相談相手として電話占いを利用するメリットは以下のようなものが挙げられます。

失恋相談を電話占いでするメリット
  • 失恋相談に慣れているプロの占い師に相談することが出来る
  • 電話だから、時間や場所を問わず相談することが出来る
  • 自分が落ち着ける環境で相談出来る
  • 人目を気にする必要がない
管理人
管理人

実際、電話占いで一番多い相談は「失恋」に関するものと言われているよ!

失恋相談としてオススメの電話占いについては以下の記事に詳しく記載してあるので、参考にしてみてください。

失恋の痛みを忘れる方法 まとめ

今回は失恋の痛みを忘れる方法について詳しく解説してきました。

大切なのは忘れようとすることではなく、元恋人に対する考えを変えることです。

考えを変えることが出来れば、新たな恋愛にもスムーズに移行することが出来ますから、無理に忘れようとはせず、今一度失恋した事実とちゃんと向き合ってみてください。

また、失恋した事実と向き合う方法として「誰かに相談する」というのは非常に有効な手段です。

まずは周りの知り合いでも占い師でも構いませんから、失恋した辛い気持ちと当時の状況について全て吐き出してみましょう。

タイトルとURLをコピーしました