- 元カレ・元カノのことを１日でも早く忘れる方法を知りたい
- 失恋の痛みや苦しみから開放されたい
- 失恋の辛さを乗り越えたい
こんなお悩みを解決します！
あなたは大好きな彼または彼女と別れ、失恋をし、ひどく傷ついていませんか？
失恋は非常に辛いものですし、出来るなら早く忘れたいものではありますが、なかなか簡単には忘れることが出来ないというのが現状だと思います。
そこでこの記事では
- 失恋した相手を早く忘れる方法
- ついやってしまいがちな間違った元恋人の忘れ方
などについて詳しく解説しています。
この記事を読むことで、失恋から１日でも早く立ち直るための具体的な方法を知ることが出来ます。
ぜひ最後まで読んでみてください！
失恋の痛みがなかなか消えてくれない原因
元カレや元カノと別れた時に生じる「失恋の痛み」がなかなか消えてくれないのには原因があります。
その原因は以下の通りです。
- 楽しかった頃の記憶ばかりが蘇るから
- 別れたことを後悔しているから
- 現実を受け入れられないから
- 彼、彼女以上の人はもう現れないと思っているから
私は不意に楽しかった頃の思い出が蘇って辛い時があるわ…
「なぜ失恋が辛いか」原因が分かれば、解決策が見えてくるよ！
「失恋の痛みがなかなか消えない原因」の項目に共通していることは、「思い出を美化している」ということです。
好きだった人の思い出を美化させてしまうと、なかなか忘れることは出来ませんし、より辛くなってしまいます。
そのため、これから思い出を美化しないように立ち回ることが、失恋の痛みを忘れる最善の方法だと言えるのです。
【これはやってはいけない】間違った失恋の忘れる方法
ここからは多くの人がやりがちな間違った失恋の忘れ方について解説していきます。
多くの人がやりがちな間違った失恋の忘れ方は以下の３つだよ！
- 思い出のものを捨ててしまう
- 意識的に忘れようとする
- 自分一人で解決しようとする
これら忘れ方は、ついついやってしまいがちな失恋の忘れ方なので注意が必要です。
では、順に解説していきます。
【間違った失恋を忘れる方法1】思い出のものを捨ててしまう
多くの人は「元カレや元カノを早く忘れるために、思い出のものをすぐに処分してしまおう」と考えがちですが、実は失恋から早く回復するためには、思い出のものを捨ててはいけません。
なぜなら、人間の記憶というのは非常に曖昧で、自分の記憶頼りに思い出を思い出してしまうと美化してしまう傾向があるからです。
相手を美化してしまうと、
- 「あんな良い彼氏はもういない…」
- 「あんな良い彼女はもういない…」
という思考に陥ってしまい、なかなか相手を忘れることが出来なくなります。
逆に、もし思い出のものが手元にあれば、その思い出のものを頼りに鮮明な記憶を思い出すことができるため、相手との思い出を美化させずに済みます。
そのため、失恋から立ち直れていないのであれば、思い出のものは捨てずに残しておくようにしましょう。
失恋の辛さを忘れたいと思っているうちは思い出のものは捨てないように！
【間違った失恋を忘れる方法2】意識的に忘れようとする
意識的に元カレや元カノを忘れようとしている人も多いと思いますが、意識的に相手を忘れることは100%不可能ですので、「忘れよう…忘れよう…」と思い詰めるのは止めましょう。
例えば、「アルミ缶の上にあるみかん」このギャグを頑張って忘れてくださいと言われても、なかなか忘れられませんし、忘れようと思えば思うほど強く記憶に定着してしまうことが分かると思います。
相手を忘れようとすることも同じで、「忘れよう」とするためには「一度思い出す」という作業を挟んでいるため、なかなか忘れたくても忘れられないようになっているのです。
そのため、失恋への正しい対処法は「意識的に無理やり忘れること」ではなく、「失恋した事実といかに向き合えるか」ということが大切だと言えるのです。
意識的に思い出は忘れることは出来ないということだけ押さえておこうね！
【間違った失恋を忘れる方法3】自分一人で解決しようとする
失恋相談はなかなか知り合いにしずらいものでもあるので、一人でなんとか解決しようとする人がいます。
しかし、失恋というのは思っている以上に大きなストレスですので、一人で解決しようとしてはいけません。
全部一人で解決しようとすると、それだけで大量の期間が必要となりますし、下手をすれば数年単位で解決しないなんてこともあります。
また、自分と相手との関係性ややり取りについて第三者に客観的に見てもらうことで、自分の気持を落ち着かすことが出来るようになります。
そのため、失恋した後は必ず第三者に失恋の相談をするようにしましょう。
失恋相談出来るサービスもあるから、そういうものを利用してみてね！
【厳選】失恋後、相手を忘れる方法5選
結局失恋した後ってどうやったら相手を忘れることが出来るの？
じゃあここからは「失恋後にどうやったら相手を忘れることが出来るのか」詳しく解説していくよ！
ここからは失恋後に相手を忘れるための具体的な方法について解説していきます。
その具体的な方法は以下の５つです。
- 思い切り泣く
- 趣味や仕事に没頭する
- 元カレ・元カノの嫌なところを紙に書いていく
- 新たな恋愛をする
- 第三者に失恋の相談をする
では順に解説していきます。
1,思い切り泣く
もう既にたくさん泣いてきたと思いますが、人生でもうこれ以上涙は出ないんじゃないかと思えるぐらいたくさん泣きましょう。
涙には
- 「コルチゾール」というストレス成分
- 「マンガン」と呼ばれるうつ病効果があるもの
これらの分泌を低下させる作用があります。
そのため、たくさん泣けば泣くほどストレスは解消され、うつ状態になることを防ぐことが出来るのです。
涙と一緒に辛い気持ちを体の外に出すイメージで、ワンワンと思い切り泣きましょう。
辛いときに涙が出るのは、身体的にも理にかなっているんだね！
2,趣味や仕事に没頭する
間違った失恋を忘れる方法として「意識的に忘れようとする」ことを挙げましたが、それなら無意識的に忘れることが出来る環境にしてしまうのも1つの手です。
例えば、趣味や仕事に没頭することができれば、意識が趣味や仕事の方に向かうので、自然と元恋人のことを考える時間が減っていきます。
そうなってくると、気づいたら忘れているという状態になることが出来るのです。
また、この機会に新しい趣味を始めることで、そこで新たな出会いが生まれるかもしれません。
そのため、なかなか腰が重いかもしれませんが、今よりも人生を充実させるために一度行動してみると良いでしょう。
出会いが生まれるオススメの趣味に関しては、以下の記事が参考になると思うよ！
3,元カレ元カノの嫌なところを紙に書いていく
元カレ元カノの嫌なところを紙に書いていくことも、相手を忘れるために効果的です。
元恋人の嫌なところ紙に書き出すことができれば、「そんなに良い人ではなかったかも…」と思えるようになります。
また、これは執筆療法といって、ちゃんとした治療法でもあります。
スマホやパソコンなどのキーボードで嫌なところを挙げていくのではなく、ちゃんと紙に書いていくというのがポイントです。
ノートとペンを用意して、元恋人との思い出をしっかり思い出しながら相手の欠点を書き出していきましょう。
この思い出すという作業も失恋と向き合うためには必要な行為だったりするよ！
ちなみにこの時に必要になるので、恋人との思い出のものです。
思い出のものがないと自分の記憶頼りに相手のことを思い出さなければいけなくなるので、相手を美化させてしまう恐れがあります。
そのため、もし相手との思い出のものがまだ手元に残っているのであれば、その思い出のものを頼りに鮮明な記憶を思い出し、当時相手の嫌だったところを列挙していきましょう。
ちなみに、自分の中で整理が着いたら、思い出のものは捨ててOKだよ！
4,新たな恋愛をする
相手を忘れるためには、新たな恋愛をすることも大切です。
恋愛で受けた傷というのは、結局のところ恋愛で回復させるのが手っ取り早く、効果的です。
そのため、まだ失恋から完全に回復していなくても次の恋愛というのはちゃんと見据えておくようにしましょう。
また、今はマッチングアプリを利用すれば、手軽に次の恋愛が出来る時代ですので、この機会に一度試してみると良いかもしれませんね。
オススメのマッチングアプリについては以下の記事を参考にしてみてね！
5,第三者に失恋の相談をする
間違った失恋を忘れる方法として「一人で解決しようとしない」ということは大切です。
理由として、回復するまでに大量の期間を要したり、考えをなかなか変えられなかったりするからです。
そのため、第三者を頼り、失恋の相談をすることは非常に重要だと言えます。
また、第三者に失恋相談をするのとしないとでは、失恋からの回復スピードも全然違うという研究結果も実際にあります。
少し専門的な話をするよ！
元恋人はあなたにとってかけがえのない存在だったと思います。
つまり、恋人は自分の一部であり、アイデンティティだったわけです。
しかし、あなたは今、自分のアイデンティティ（恋人）を無くしている状態であり、そこから回復するためには恋人という失った分のアイデンティティを埋める作業をしなくてはいけません。
失恋相談をすることで、上記の状態から下記の状態にするよ！
この自身のアイデンティティを再形成する作業は、元カレや元カノの話を誰かに相談することで作り直すことが出来ます。
これをセルフコンセプトリカバリーと言うよ！
ちなみに、「元カレや元カノの嫌なところを紙に書き出す」という作業もセルフコンセプトリカバリーの一つです。
また、失恋の相談相手は電話占いで探すことをオススメします。
失恋の相談相手として、電話占いを利用するメリットは以下のようなものが挙げられます。
- 失恋相談に慣れているプロの占い師に相談することが出来るから、高いヒーリング効果がある
- 電話で気軽に相談出来るから、時間や場所を問わず相談することが出来る
- 自分が落ち着ける環境で相談出来るから、話しやすい
- 知り合いじゃないから、なかなか人に言えないようなことも相談出来る
実際、電話占いで一番多い相談は「失恋」に関するものと言われているよ！
失恋相談をする相手がまだ特に決まっていないのであれば、失恋相談の相手として電話占いはオススメ出来るサービスです。
また、オススメの電話占いについては以下の記事に詳しく記載してあるので、興味がある場合は参考にしてみてください。
失恋の痛みを忘れる方法 まとめ
今回は失恋の痛みを忘れる方法について詳しく解説してきました。
大切なのは忘れようとすることではなく、元恋人に対する考えを変えることです。
考えを変えることが出来れば、新たな恋愛にもスムーズに移行することが出来ますから、無理に忘れようとはせず、今一度失恋した事実とちゃんと向き合ってみてください。
また、失恋した事実と向き合う方法として「誰かに相談する」というのは非常に有効な手段です。
まずは周りの知り合いでも占い師でも構いませんから、失恋した辛い気持ちと当時の状況について全て吐き出してみましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
