失恋で受けた大きな精神的ダメージを1日でも早く回復させる3つの方法を徹底解説!

失恋
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この記事で解決出来るお悩み
  • 失恋によって大きな精神的ダメージを受けてしまった
  • 失恋で受けたダメージを回復させたい
  • どうして失恋って大きなダメージを受けてしまうの?
管理人
管理人

こんなお悩みを解決します!

あなたは失恋によって精神的に大きなダメージを抱えていませんか?

確かに失恋したときというのは、本当に苦しいですし、なかなか傷が癒えずに辛い日々を過ごしていると思います。

そこでこの記事では

  • 失恋で大きなダメージを受ける原因
  • 失恋で受けたダメージを回復させる方法
  • 失恋後にやってはいけない行動

などについて詳しく解説しています。

この記事を読むことで、失恋で受けたダメージを一日でも早く回復させることが出来るようになります。

失恋であまりにも大きなダメージを受けた人は、ぜひ最後まで読んでみてください!

失恋はなぜ大きなダメージを受けてしまうのか?

香織ちゃん
香織ちゃん

そもそもどうして失恋ってこんなにもダメージを受けてしまうの?

管理人
管理人

失恋で大きなダメージを受けてしまう原因は大きく分けて2つあるよ!

失恋でダメージを受けてしまう原因は大きく分けて2つあります。

それが以下の通りです。

  • 失恋によって自身のアイデンティティの一部が欠如してしまったから
  • 思い出を美化させてしまうから

順に解説します。

失恋によって自身のアイデンティティの一部が欠如してしまったから

失恋でダメージを受けてしまう原因として、自身のアイデンティティの一部が欠如してしまったからという原因が考えられます。

別れていない時に形成されていた自身のアイデンティティが、失恋することによって一部欠如してしまいます。

その結果、自分自身の一部を失ってしまうわけなので、大きなダメージを受けてしまうのです。

ちなみに、この失恋によるアイデンティティ欠如の話は以下の記事でさらに詳しく解説しているので、もっと深く知りたい方は読んでみてください!

管理人
管理人

自分自身を作っていた一部を失うって本当に辛いことだよね…

思い出を美化させてしまうから

失恋で大きなダメージを受けてしまうもう一つの理由として、思い出を美化させてしまうからというものもあります。

人の記憶というものは非常に曖昧で、あまり良い思い出ではなかったものでさえ、とても良かった思い出のように感じてしまいます。

その結果、「とても良い思い出=最高の相手」と連想してしまい、最高の相手を失ってしまった喪失感が襲いかかってしまうのです。

また、思い出は定期的に思い出してしまうものなので、その度に美化されてしまい辛い気持ちになってしまうのも厄介なところでしょう。

管理人
管理人

人の記憶は非常に曖昧だから恐ろしいよね…

失恋で受けたダメージは大体どのくらいで回復する?

香織ちゃん
香織ちゃん

失恋で受けたダメージって大体どのくらいで回復するの?

管理人
管理人

うーん、一概には言えないけど、大体10週間は必要かな

失恋で受けたダメージを回復させるためには、大体平均で10週間は必要です。

この数値は人が嫌なことを忘れるまでに必要とする時間を参考にしています。

ただし、あくまでも期間は平均である点に加え、

  • 付き合った期間
  • 自分の性格
  • 別れた後の行動

などによって大幅に遅延が生じます。

そのため、自分がずっと相手を引きづらないように、失恋後にどう行動するのかが大切だと言えるのです。

失恋で受けたダメージを回復させる方法

香織ちゃん
香織ちゃん

失恋後の行動が大切なのは分かったわ

でも具体的に何をすれば良いの?

管理人
管理人

じゃあここからは失恋で受けたダメージを回復させる方法について解説していくよ!

ここからは失恋で受けたダメージを回復させる方法について解説していきます。

失恋で受けたダメージを回復させるためには、以下の方法がオススメです。

失恋で受けたダメージを回復させる方法
  • 相手の嫌だったところをリストアップする
  • 新しい恋愛をする
  • 失恋相談をする

順に解説します。

相手の嫌だったところをリストアップする

失恋で受けたダメージを回復させる方法として、「相手の嫌だったところをリストアップする」という方法は効果的です。

具体的には相手の嫌だったところを『紙』に書いていくことが大切です。

相手の嫌なところを紙に書いていくことで、相手を美化させてしまうことを防ぐことが出来ます。

その結果、相手のことをふいに思い出しても「辛い」と感じることなく、追加ダメージを受けずに過ごすことが出来るのです。

管理人
管理人

ちなみに執筆治療の効果もあるから、紙に書き出すことが重要なんだよ!

新しい恋愛をする

失恋のダメージを回復させる方法として、新しい恋愛をすることも大切です。

新しい恋愛をすることで、失ったアイデンティティを取り戻せるだけでなく、別れた相手のことを考えることがほぼ無くなるため、失恋のダメージを完全に癒やすことが出来ます。

ただし、失恋直後は

  • 新しい恋愛をする気になれない
  • 冷静な判断が出来ない

ということが考えられるため、失恋直後に新しい恋愛をするのはオススメしません。

そのため、

  • 失恋のダメージが6割ぐらい回復している
  • 別れた相手にほぼ未練がない

という状況になった場合のみ、完全に回復する手段として、新しい恋愛をするようにしましょう。

管理人
管理人

新しい恋愛はダメージを100から0にする手段ではなく、

40から0にする手段だと考えてね!

失恋相談をする

失恋のダメージを回復させる方法として、失恋相談をするのはかなり効果的です。

失恋相談をすることで、今の自分に残っているアイデンティティで自身を再形成させることが出来るようになります。

また、失恋相談時は論理的に話すのではなく、なるべく感情的に話した方が効果的です。

特に男性の場合は論理的に話す人が多い傾向なので、感情的に話すように意識しましょう。

香織ちゃん
香織ちゃん

ちなみに失恋相手は誰でも良いの?

管理人
管理人

基本的には誰でも構わないよ!

失恋相談の相手は基本的には誰でも構いません。

家族や友人など話しやすい相手に失恋相談してみましょう。

しかし、

  • まだ失恋相談をする相手が決まっていない
  • すぐにでも失恋相談をしたい

という人は電話占いを利用するのがオススメです。

電話占いは好きな場所、好きな時間で手軽に悩みを相談出来るサービスです。

また、電話占いでは今まで多くの失恋相談を受けてきたプロに相談出来るため、適切なアドバイスだけでなく、高いヒーリング効果を受けることが出来ます。

オススメの電話占いについては以下の記事で紹介しているので、気になった方は参考にしてみてください。

失恋後にやってはいけない行動

香織ちゃん
香織ちゃん

ちなみに、失恋後にやってはいけない行動とかもあるの?

管理人
管理人

勿論あるよ!

失恋のダメージを回復する方法を紹介してきましたが、逆に失恋後にやってはいけない行動もあります。

それが以下の2つです。

失恋後にやってはいけない行動
  • 連絡を取り合う
  • 思い出のものを処分する

連絡を取り合う

連絡を取り合うというのは失恋後にやってはいけない行動の1つです。

連絡を取り合ってしまうことにより、別れた相手のことを常に考えてしまい、なかなか次に進むことが出来なくなってしまいます。

また、冷却期間を設けることが出来ないため、仮に復縁したいという場合でも不利に動いてしまう可能性だってあるのです。

そのため、一度別れた後は基本的には半年は連絡を取らないように意識していきましょう。

管理人
管理人

連絡したくなるのは分かるけど、一度別れたら、強い意志を持ってしばらく連絡を取らないように気をつけよう!

思い出のものを処分する

失恋直後は思い出のものを処分してはいけません。

ただし、これは失恋から回復していない状態の話です。

よく相手のことを忘れるために、別れた後は思い出のものを捨てる傾向にあります。

しかし、上記でも紹介しましたが、人の記憶は非常に曖昧であるため、自分の記憶頼りに相手を思い出してしまうと、相手を美化させてしまうのです。

そのため、思い出のものが「鮮明な記憶を思い出させてくれるトリガー」になるように残しておくことが重要です。

管理人
管理人

完全に失恋のダメージを回復させれたのであれば、処分してもOKだよ!

復縁したい場合はどうすれば良い?

疑問

中には「別れたけれども、やっぱり復縁したい」と考えている人もいるでしょう。

そもそも復縁した相手と長続きする確率はわずか7%しかないため、基本的にはオススメしていません。

そのため、復縁を狙うよりは新しい恋をした方が選択肢としては合理的だと言えます。

しかし、それでも復縁を頑張りたいという方は以下の記事に、復縁の仕方を詳しく解説しているので参考にしてみてください。

管理人
管理人

復縁はなかなか難しいからな~

でもやってみる価値は十分にあるよ!

失恋でダメージを受ける まとめ

今回は失恋で受けたダメージを回復させる方法について詳しく解説していきました。

失恋で受けたダメージを回復させるためには以下の方法がオススメです。

失恋で受けたダメージを回復させる方法
  • 相手の嫌だったところをリストアップする
  • 新しい恋愛をする
  • 失恋相談をする

失恋で受けたダメージを放置してしまうと、精神的にかなり病んでしまうので、なるべく放置せず、少しでも早く回復させれるように行動していきましょう!

管理人
管理人

最後まで読んでいただきありがとうございました!

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